PCOD HEALTHY JUICE: भारत के साथ-साथ पूरे देश में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (Polycystic ovary syndrome) तेजी से बढ़ रहा है। बता दे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम जिसे पीसीओएस (PCOS) और पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज (Polycystic ovary disease) और पीसीओडी (PCOD) के नाम से इसको जानी जाती है। यह बहुत ही आम समस्या है जिससे आजकल बहुत सारी लड़कियां और महिलाएं परेशान रहती है। ऐसा उन महिलाओं में होता है जिनके हार्मोन बैलेंस से बिगड़ जाते है। जिसमें शरीर में ‘एस्ट्रोजेन’ (फीमेल हार्मोन) से ज्यादा ‘एंड्रोजन’ (मेल हार्मोन) बनने लगते हैं। इसके कारण लड़कियों को अनचाहे बाल, अनियमित पीरियड्स या ज्यादा ब्लीडिंग, पीरियड्स के दौरान दर्द, गालों या ठोड़ी के आस-पास पिंपल्स और लोअर बैली पर ज्यादा फैट जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। वहीं इसके कारण महिलाओं को गर्भधारण करने में भी काफी मुश्किल आती है।
लेकिन अब चिंता की कोई बात नहीं है क्युकी आज हम आपको एक ऐसा जूस लाए है जिसे रोजाना पीकर आपका पीसीओडी ठीक हो सकता है। जिसका नाम है क्रैनबेरी जूस:
क्रैनबेरी यानि करौंदे के जूस की, जिससे आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। 1 कप क्रैनबेरी जूस में 87% पानी के अलावा एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स, सैलिसिलिक एसिड, राइबोफ्लेविन, सोडियम, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे आप इस समस्या से बचे रहते हैं। वैसे तो यह जूस मार्कीट से भी मिलता है लेकिन अगर आप इसे घर पर बनाकर पीएंगे तो आपको इसका ज्यादा फायदा मिलेगा।
यहाँ देखे क्रैनबेरी जूस बनाने के लिए सामग्री-
क्रैनबेरी (करोंदा) – 1 कप
पानी – 1 कप
नेचुरल स्वीटनर जैसे शहद, शक्कर, गुड़
सबसे पहले पैन में 1 कप पानी और 1 कप क्रैनबेरी डालकर 10 मिनट तक अच्छी तरह उबाल लें। फिर इसे कपड़े की मदद से निचोड़ते हुए रस निकालें। इसे ठंडा करने के बाद चीनी, गुड़ या शहद को मिलाएं। लीजिए आपका जूस तैयार है। आप इसे 1 से 2 दिनों के लिए स्टोर करके रख सकती हैं। इसके बाद आपको जूस का सेवन नहीं करना चाहिए।
जूस रोजाना पिने से मिलेगा बहुत फायदा:
पीसीओएस/पीसीओडी को दूर या कंट्रोल करने के लिए महिलाएं दवा, डाइट व एक्सरसाइज का सहारा लेती हैं लेकिन आज घरेलू नुस्खे भी अजमा सकती है। हम बात कर रहे हैं क्रैनबेरी यानि करौंदे के जूस की, जिससे आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। 1 कप क्रैनबेरी जूस में 87% पानी के अलावा एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स, सैलिसिलिक एसिड, राइबोफ्लेविन, सोडियम, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे आप इस समस्या से बचे रहते हैं। वैसे तो यह जूस मार्कीट से भी मिलता है लेकिन अगर आप इसे घर पर बनाकर पीएंगे तो आपको इसका ज्यादा फायदा मिलेगा।
– इस जूस से PCOS/PCOD के कारण बढ़ता वजन भी कंट्रोल में रहता है।
-इससे 40 के बाद भी हड्डियां कमडजोर नहीं होती।
-महिलाओं को मेनोपॉज के समय से ही क्रैनबेरी जूस का सेवन करना चाहिए। इससे आप कई समस्याओं से बची रहती हैं।
-इससे आप बढ़ती उम्र में भी एंटी-एजिंग समस्याओं से बची रहती हैं।
-क्रैनबेरी का जूस आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन्स (यूटीआई) यानी मूत्र मार्ग के संक्रमण से छुटकारा दिला सकता है।
-रोजाना 1 कप क्रैनबेरी जूस का सेवन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को भी काफी हद तक कम कर देता है।
क्रैनबेरी जूस को सुबह के नाश्ते के पहले या नाश्ते के साथ इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा आप लंच और शाम के नाश्ते के बीच में भी इसका सेवन कर सकती हैं। सबसे अच्छी बात तो है है की इस जूस का सेवन कोई भी कर सकता है क्युकी यह जूस सभी के लिए फायदेमंद है।